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Tuesday, June 26, 2012

O ALIMENTO COMO TRANQUILIZANTE.

por Guiomar Campbell Dip. Ac. Sh. RN

Aproximadamente 46. bilhões de dólares são gastos anualmente em equipamentos de exercicio, academias, livros suplementos e vídeos para controlar a obesidade.
Dois terços dos americanos estão acima do peso e mais de 64% da população
continua na maratona do emagrecimento e ainda perder peso é tão difícil.
Por quê? Porque as pessoas estão tentando perder peso da maneira errada.


O processo de emagrecimento não envolve somente uma boa dieta  e exercicio fisico.
Trata-se de entender o porque de se alimentar, o porque de querer perder peso e
principalmente aprender a lidar com os desequilíbrios emocionais relacionados a auto-
imagem e a auto-estima.

Por exemplo, quando as pessoas estão estressadas tanto por questão familiar ou conjugal ou mesmo devido ao trabalho ou uma vida sedentária, elas comem demasiadamente para tranqüilizar a mente e acalmar seus sentimentos.
Na verdade o alimento tem sido usado como tranquilizante para supremir os sentimentos e muitas vezes funciona. Ele esconde os sentimentos. Pois é muito mais fácil tomar um sorvete, comer uma barra de chocolate ou tomar alcohol do que lidar com aquilo que traz descomforto a mente.

Se as pessoas não entenderem a razão por que querem perder peso, mesmo com um
plano alimentar saudável, uma dieta rica em legumes e frutas orgânicas, todos esses
esforços não vão funcionar.  E fundamental que  o corpo, a mente e o espírito estejam
em sintonia.

Tenho observado um comportamento agitado nas pessoas e a energia é de desespero,
e ansiedade. Elas se sentem pressionadas com a saúde do corpo e forçadas a
acreditar que têm que perder peso, caso contrário terão um ataque cardíaco.
De acordo com o Bob Proctor autor do livro “ A lei da Atração”, o que você focar a
atenção e a vontade, manifesta. Tanto o nosso corpo como o alimento contain energia
e vibração, o nosso pensamento possui frequência vibratória. Se você se acha,
inadequado, fora de forma, não se aceita e critica o seu corpo, nenhum programa te
ajudará. É preciso pensar positivo e visualizar o resultado.

E muito comum ver as pessoas exercitando e ao mesmo tempo fazendo comentarios negativos  como por exemplo -“Eu odeio a minha barriga, não gosto das minhas pernas,  eu me sinto gorda.” Como você pode ficar magra se sentindo gorda?
Será que essas pessoas estão se divertindo durante o exercício? Não.
A solução? Sinta-se inspirado e excitado com o que você faz,  traga pensamentos positivos para você, expresse os seus desejos como se já estivessem acontecendo.

Como voce pode comecar essas mudanças?


Para a mente é mais importante estar seguro e protegido do que estar magro. Faça
uma connecção positiva com o corpo, aumente a auto-estima e aceitação.
. Comer as pressas antes de ir para o trabalho não é saudável ao corpo. Levante mais
cedo, coloque bastante energia e amor no alimento e relaxe antes de comer.
Como superar os desejos?
. Procure os super- alimentos, aqueles que são livres de preservativos, pesticidas e são
orgânicos.
. Pense em ótimas maneiras de colocar alimentos saudáveis em sua boca. Você
reconhece que nutrir o seu corpo com alimentos fáceis, não irá te ajudar portanto
porque continuar a ingeri-los? O que te impede de praticar hábitos saudáveis?
. Diminua o consumo de refrigerantes e de sucos industrializados; a maioria dessas
bebidas contém corantes, aromatizantes, açúcar ou adoçantes artificiais que não são
saudáveis.
. Beba água assim que você acordar, antes do café da manhã  e depois comece o seu
dia.

. Um estudo feito pela Sociedade Americana de Nutrição descobriu que a fruta
blueberry inibe a criação de novas células de gordura através da alteração do
metabolismo de lipideos. Comer blueberry uma vez por dia pode ser a chave na redução de peso.
Já outras pesquisas mostraram qu beber 5 a 8 copos de chá verde por dia diminui o peso em 5.6% e diminui o acúmulo de gordura em 17.8% em um periodo de 8 semanas.
. Mexa-se. Não fique sedentário, deitado ou sentado o dia todo.

Repita todos os dias:  
"Apesar de que eu estou me sentindo pesada eu totalmente e completamente me aceito. "
"Eu estou em process de emagrece."


Ame-se e se aceite como você é.

Para mais informações sobre perda de peso e programas de desintoxicação contatar
Guiomar no email guiomar@lotusartswellness.com
Guiomar Campbell é diretora da clinica Lotus Arts and Wellness e oferece tratamentos
de acupuntura, naturopatia, medicina tradicional chinesa, psycoterapia  e terapia de
shiatsu com especialidade em saúde reprodutiva, desintoxicação e perda de peso.
www.lotusartswellness.com

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