força vital responsável por produzir energia sexual. Na medicina chinesa, da mesma
forma, acredita que essa energia sexual pode ser transformada em energia espiritual
(Shen) e em energia vital (Qi).
Qi e a energia primal, a forca vital do corpo. Um corpo saudável é uma fonte de
constante circulação de Qi que se move ao redor do corpo, para cima e para baixo.
dentro e fora do corpo. Qi vibrante tem aquecimento propriedades que trazem um
sentimento de completa harmonia e bem estar.
Shen é o nome para o nosso ser espiritual. De acordo com a teoria do Tao, quando o
nosso espírito é elevado à cabeça, a nossa vitalidade pode ser vista através do brilho
dos nossos olhos.
Portanto, a melhor maneira de manter a energia Shen e a energia Qi elevada é garantir
uma circulação sanguinea adequada aos ovarios.
Quando se refere à saúde do corpo e da mente e importante, manter-se calma e gentil
consigo mesma.
Antes da puberdade, os ovários são pequenos e macios, durante a fase adulta eles se
tornam firmes. Depois da menopausa eles encolhem, porém, continuam a funcionar
trabalhando em conjunto com outras estruturas do corpo tais como as glândulas
adrenais, a pele, o músculo, o cérebro, folículos pilosos (pelo) e o tecido adiposo para
produzir hormônios.
A habilidade que a mulher tem de inteirar com o seu íntimo de ser criativa e inovadora é
um resultado da energia emanada dos ovários.
Um fator importante na jornada da mulher é permitir que essa energia seja
constantemente expressada e utilizada sem barreiras. Portanto evitar os bloqueios
emocionais para que esse poder de criação não seja interrompido e a região pélvica
mantenha-se saudável durante a faze reprodutora e a menopausa.
Uma ótima escolha é manter-se ativa, exercitar e praticar yoga e meditação, manter
uma dieta rica em minerais, proteina, vegetais e gordura vegetal.
Segundo o Dr. Mercola Osteopata e escritor, ele recomenda sementes de cânhamo,
sementes de chia, abacates, noite primose petróleo e óleos de krill, que tem uma
gordura boa sobre eles.
Exercícios, mesmo quando iniciado tarde na vida podem ajudar a desacelerar o
processo de envelhecimento o que quer dizer que você será menos propenso a sofrer
de doenças crônicas e maior probabilidade de estar em forma, ágil, mesmo quando
você fica velho.
Exercícios freqüentes ajudam a normalizar o nível de insulina e leptina com os
benefícios secundários da perda de peso e normalização do açúcar no sangue.
EXERCÍCIO PÉLVICO - para fortalecer a pelvis
Esse exercício fortalece toda região pélvica, área genital útero e ovário. Conhecida
pêlos orientais como "Gate of Life".
1)Sente-se confortavelmente, no chão ou em uma cadeira ou mesmo deite no chão.
2)Relaxamento: Respire lentamente através dos músculos abdominais como se
estivesse enchendo um balão de ar. Ao exalar, contraia os músculos abdominais até
que o estômago fique reto. Repita 3 vezes.
3)Na próxima respiração da mesma forma, faça expandir os músculos e ao mesmo
tempo puxe a área genital para baixo. Ao soltar a respiração, contraia os músculos
genitais e levantandp-os para cima. Repita 3 vezes.
4)Se concentre nos músculos genitais, aperte, levante-os e solte dez vezes
consecutivamente em movimentos rápidos. Repita por mais dez vezes até sentir um
calor espalhando pela área genital. Isso quer dizer que o fluxo sanguíneo foi
aumentado.
5)No começo do exercício é um pouco difícil repitir as contrações, todavia após ganhar
mais experiência visualize a energia subindo em direção ao útero, percorrendo as
trompas e os ovários. Sinta a energia se espalhar dentro da pelvis. Essa energia vital te
manterá sobre proteção.
Guiomar Campbell e professora de Shiatsu na Shiatsu School of Canada, acupunturista
e especialista em medicina holística,
Para mais informações contatar Guiomar no Lotus Arts and Wellness
guiomar@lotusartswellness.com
Sites interessantes:
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/07/08/physical-fitness-reduces-
chronic-disease-risk.aspx
http://www.naturalnews.com/031677_exercise_stress_reduction.html
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